Alessandra Mazzilli De Battisti - PRATICIENNE BIEN-ÊTRE AU NATUREL - 06 88 00 25 44  - lebienetreaucentre@gmail.com

STAGES MÉDITATION ENFANTS ET ADULTES

 

STAGES ENFANTS 

MEDITATION : La pleine conscience pour les enfants

De nombreux enfants et adolescents souffrent de difficultés de concentration. Souvent sur-sollicités, parfois inquiets, et rencontrant même parfois des difficultés pour dormir, leur esprit est surchargé, et ils ne savent plus comment faire. Comment leur enseigner à se calmer, à cesser de se tourmenter, à avoir confiance en leur qualités? La pleine conscience peut les y aider.

"Lorsque nous aidons nos enfants à vivre plus souvent en pleine conscience, nous les aidons bien au-delà de ce que nous croyons. Car nous les aidons alors à préserver toutes leurs capacités humaines. Pratiquer avec eux...vivre à leurs côtés des moments de pleine conscience, représente sans doute une des plus beaux cadeaux que nous puissions leur faire."

Extrait de préface de "calme et attentif comme une grenouille", rédigée par Christophe André.

PROGRAMME

Durant ce programme de 8 séances, nous développerons différents outils leur permettant de retrouver calme et attention. 

La méthode développée par Eline Snell, auteure de "calme et attentif comme une grenouille", est directement inspirée du programme MBSR pour adultes.

Durant 8 à 10 semaines, à raison d'une heure par semaine, les enfants apprennent à stabiliser, diriger, et déplacer leur attention.

 

 

STAGES ADULTES

 

 

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

 

Ce stage de 8 semaines de pleine conscience selon le protocole MBCT s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer la méditation en pleine conscience pour développer un mieux-être dans la vie et au travail.

PROGRAMME

Le programme consiste en huit séances hebdomadaires étalées sur deux mois et de la durée d’ 1 heure, auxquelles s’ajoute une demi-journée de pleine conscience pour clôturer le cycle.

Très interactives, ces séances comportent :

- des instructions guidées portant sur la méditation de « pleine conscience » qui peut se définir comme une régulation intentionnelle de l’attention, moment après moment ;

- du travail corporel de  « pleine conscience » ;

Des discussions de groupe basées sur l’expérience de chacun permettront de répondre à toutes les questions soulevées par la pratique de la  « pleine conscience  » dans la vie de tous les jours

- comment répondre au lieu de réagir

- comment vivre dans le moment présent

comment faire face à des émotions pénibles telles que la colère ou la peur

- comment faire face à la douleur

- comment parvenir à une pleine acceptation de soi et des autres

Pour profiter au maximum de ce travail, les participants sont invités à s’exercer de 30 mn par jour en s’aidant de supports de méditation guidée.

 

TARIFS

STAGE Méditation Pleine conscience de groupe :

8 séances hebdomadaires d’1 H + ½ journée (3H) de fin de stage pour un total de 260 €

 

Les dates et les infos pratiques des stages seront indiquées en temps réel sur la page Facebook 

 

 

CONTACTEZ-MOI

 

Alessandra Mazzilli De Battisti - 06 88 00 25 44  - lebienetreaucentre@gmail.com

 

Cabinet Le Bien-Être au Centre :

 

Centre de Santé - 1 bis Chemin de la Rollande - 84140 AVIGNON Montfavet - Site Agroparc